Emocje – nasz przyjaciel czy wróg?

Zarządzanie emocjami nie polega na tym, by je odrzucać i ich nie odczuwać. To, że się w nas pojawiają, to naturalny proces, na który najczęściej zresztą nie mamy wpływu.

Złość, irytacja, lęk czy rozdrażnienie są stałym elementem gry zwanej życiem. Wszyscy ich doświadczamy i zagraża nam nie to, że się pojawiają, ale wyłącznie to, czy pozwolimy, aby przejęły nad nami kontrolę.

Zarządzanie emocjami to proces odzyskiwania kontroli nad własnym systemem emocjonalnym i jednocześnie zdobywanie umiejętności diagnozy oraz poskramiania emocji innych ludzi. Mamy prawo sobie z tym nie radzić, bo żaden oficjalny system edukacyjny nie wyposażył nas w takie umiejętności. Ale warto to zmienić.

Zarządzanie emocjami może w znacznym stopniu podnieść jakość naszego życia: prywatnego, zawodowego oraz relacyjnego. Korzyści z opanowania takich umiejętności są ogromne, co potwierdzają uczestnicy naszych szkoleń. Dlaczego zatem nie spróbować samemu jak to działa? Dlaczego nie skorzystać z tej wiedzy i nie ułatwić sobie życia?

Eksplorowanie świata emocji, zarówno własnych, jak i tych, którymi kierują się inni ludzie, może być fascynującą przygodą poznawania ukrytych, jakże jednak istotnych mechanizmów odpowiedzialnych za nasze reakcje, współdziałanie z innymi ludźmi oraz relacji, którą budujemy z samymi sobą.

Zapraszamy na szkolenie oferujące wiedzę z obszaru inteligencji emocjonalnej oraz techniki i narzędzia zarządzania emocjami. Kilka godzin Twojej uwagi zogniskowanej na emocjonalnym świecie może być niezwykle cenną inwestycją, przynoszącą nie dające się przecenić życiowe profity. Korzyści jest zbyt wiele, by mogły ujść Twojej uwadze.

Czego się nauczysz podczas szkolenia?

Znajomość technik zarządzania emocjami przynosi bardzo wiele korzyści. Na szkoleniu dowiesz się:

  • w jaki sposób powstają emocje
  • dlaczego nasz emocjonalny system skłania nas do konkretnych zachowań
  • jakie są źródła naszych podświadomych decyzji-
  • w jaki sposób system emocjonalny wpływa na nasze społeczne role
  • w jaki sposób system emocjonalny wpływa na budowanie relacji
  • jakie są narzędzia skutecznego rozwiązywania wielu relacyjnych problemów
  • jakie są najbardziej efektywne sposoby zmiany przekonań własnych i innych

    a ponadto:
  • odzyskasz wewnętrzny spokój, a mocje przestaną mieć nad Tobą kontrolę
  • nauczysz się lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach
  • będziesz skuteczniejszy w działaniu, ponieważ zdobędziesz zdrowy dystans do niespodziewanych wydarzeń
  • unikniesz popełnienia wielu błędów wynikających z działania pod wpływem emocji
  • uzyskasz prawdziwą wewnętrzną wolność
  • zaczniesz kierować swoim życiem w sposób świadomy i zgodny z tym, co uważasz za słuszne.

ZAKRES TEMATYCZNY SZKOLENIA:

Część 1:
Mechanizmy i źródła emocji.

Z tej części dowiesz się w jaki sposób powstają emocje, dlaczego emocjonalny system skłania nas do konkretnych zachowań i jak się przed nimi możemy ustrzec. Poznasz również atawizmy emocjonalne – źródła naszych podświadomych decyzji, których fundamentem stają się niekontrolowane emocje – oraz sposoby na to, jak sobie z nimi radzić.

1. Czy na pewno radzimy sobie z emocjami?
2. Frenemy case
3. Umysł emocjonalny vs racjonalny
4. Ciało migdałowate
5. Emocje na osi czasu
6. Emocjonalne atawizmy:
6.1. Zagrożenie vs przyjemność
6.2. Starta vs zysk
6.3. Co może pójść nie tak?
7. Antycypacja
8. Ćwiczenie: 7 kroków zarządzania emocjami

Część 2: Emocjonalne zachowania, komunikacja i procesy myślowe.

W tej częśc i poznasz umiejętności regulacji najczęściej pojawiających się emocji oraz prowokowanych nimi procesów myślowych. Dowiesz się w jaki sposób system emocjonalny wpływa na nasze społeczne role oraz budowanie relacji oraz poznasz narzędzia skutecznego rozwiązywania wielu relacyjnych problemów. Tutaj poznasz również proste i efektywne sposoby zmiany przekonań własnych i innych.

1. Automatyzacja
2. Dystrakcja
3. Ruminacja i koruminacja
4. Zdezaktualizowane strategie
5. Emocje w tworzeniu ról społecznych
6. Przenikanie i nieadekwatność ról
7. Balansowanie układów emocjonalnych
8. Nawyki emocjonalne
9. Emocje a osądy
10. Emocje a przekonania
11. Ćwiczenie: zmiana przekonań

Część 3: Zarządzanie emocjami.

Ta część wyposaży Cię w techniki zarządzania emocjonalnym systemem i to zarówno w sytuacjach towarzyskich, prywatnych, jak i w kontekście zawodowym: budowania własnej kariery lub też zarządzania zespołem, rozwiązywania konfliktów oraz konstruktywnej współpracy. Dowiesz się dlaczego ludzie tak często poddają się emocjonalnym reakcjom i jak temu zaradzić.

1. Odroczona gratyfikacja – eksperyment Mitschela
2. Zarządzanie emocjami vs lidership
3. Emocjonalne wyróżniki zawodowego sukcesu
4. 4 obszary EQ
5. 13 umiejętności bazowych EQ
6. Efekt emocjonalnych luster
7. Zarządzanie przez cel – model propulsywny
8. Emocjonalne indywidualne filtry
9. Wyczerpywanie ego
10. Ćwiczenie: jak pokonać wyczerpywanie ego?

Autor szkolenia

JAROSŁAW GIBAS

Socjolog, dawniej dziennikarz i publicysta – obecnie nauczyciel. Prowadzi autorskie szkolenia z zakresu inteligencji emocjonalnej i duchowej, psychosocjologii zmiany oraz modelu transpersonalnego. Uczy warsztatowych technik mindfulness oraz medytacji świeckiej. Jest autorem książek łączących perspektywę socjologii oraz psychologii rozwoju świadomości w ujęciu wewnętrznych mechanizmów przemiany: „Mantra ciszy” (Sensus 2019), „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji” (Sensus 2018), „Model transpersonalny. Podręcznik warsztatowy” (Fundacja Hinc Sapientia 2018), „Alchemia duchowego rozwoju” (Sensus 2017), „Motocyklizm. Droga do mindfulness” (Sensus 2016), „Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny” (OnePress 2015), „Pokonaj stres z Kaizen” (Sensus 2014).

Strona autora: www.jaroslawgibas.com

Program Kursu

bezpłatny fragment
Zarządzanie emocjami Darmowy 00:06:19
Mechanizmy i źródła emocji
1.1 Czy na pewno radzimy sobie z emocjami? 00:04:15
1.2 Frenemy case 00:04:28
1.3 Umysł emocjonalny vs racjonalny 00:04:23
1.4 Ciało migdałowate 00:04:23
1.5 Emocje na osi czasu 00:04:16
1.6 Emocjonalne atawizmy: zagrożenie vs przyjemność 00:04:59
1.6.1 Emocjonalne atawizmy: strata vs zysk 00:04:13
1.6.2 Emocjonalne atawizmy: co może pójść nie tak? 00:04:13
1.7 Antycypacja 00:04:11
1.8 Ćwiczenie: 7 kroków zarządzania emocjami 00:09:19
Emocjonalne zachowania, komunikacja i procesy myślowe
2.1 Automatyzacja 00:04:05
2.2 Dystrakcja 00:04:09
2.3 Ruminacja i koruminacja 00:04:42
2.4 Zdezaktualizowane strategie 00:03:59
2.5 Emocje w tworzeniu ról społecznych 00:06:16
2.6 Przenikanie i nieadekwatność ról 00:05:02
2.7 Balansowanie układów emocjonalnych 00:06:20
2.8 Nawyki emocjonalne 00:06:17
2.9 Emocje a osądy 00:04:33
2.10 Emocje a przekonania 00:04:35
2.11 Ćwiczenie: zmiana przekonań 00:10:09
Zarządzanie emocjami
3.1 Odroczona gratyfikacja – eksperyment Mitschela 00:04:11
3.2 Zarządzanie emocjami vs lidership 00:04:09
3.3. Emocjonalne wyróżniki zawodowego sukcesu 00:04:44
3.4 Cztery obszary EQ 00:05:46
3.5 Trzynaście umiejętności bazowych EQ 00:05:45
3.6 Efekt emocjonalnych luster 00:04:23
3.7 Zarządzanie przez cel – model propulsywny 00:06:37
3.8 Emocjonalne indywidualne filtry 00:04:16
3.9 Wyczerpywanie ego 00:06:06
3.10 Ćwiczenie: jak pokonać wyczerpywanie ego? 00:07:30

Recenzje Kursu

N.A

ratings
  • 5 stars0
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0

Nie ma jeszcze recenzji dla tego kursu.

ZAMAWIAM KURS
  • 250,00  50,00 
  • 365 Dni
86 Studentów bierze udział
Platforma Szkoleń Video © Wszystkie prawa zastrzeżone.