Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami

Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować?

Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości.
Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.

Na potrzeby tego warsztatu, poza wiedzą teoretyczną, przygotowałam także 7 różnych medytacji i ćwiczeń ( w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu i uspokojeniu oraz wprowadzą do naszego życia więcej harmonii i radości.

Czego się nauczysz?

    •    jak pracować z natrętnymi myślami
    •    jak radzić sobie z emocjami
    •    jak poprawić jakość swojego życia
    •    jak osiągnąć wewnętrzny spokój
    •    jak akceptować to, co się wydarza
    •    jak myśli i emocje wpływają na nasze ciało
    •    jak być “tu i teraz”
    •    dlaczego warto uwolnić się od ego
    •    poznasz techniki uwalniające od stresu i napięć

Autorka szkolenia:

DOROTA MRÓWKA

Nauczycielka medytacji i mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek poświęconych technikom uważności, medytacji, praktykom oddechowym i relaksacyjnym. W 2019 roku otrzymała państwowe uprawnienia do wykonywania zawodu naturoterapeuty.

Strona internetowa: www.dorotamrowka.com