Co z tym stresem?

Stres jest stale obecny w naszym życiu. Co więcej, według ostatnich badań jego kontrolowany poziom jest odpowiedzialny za naszą sprawczość i efektywność. Po prostu dodaje nam energii do działania.

Jednak kiedy ten poziom zostaje przekroczony, stres zaczyna siać w naszym organizmie istne spustoszenie: cierpi nie tylko nasze zdrowie, ale po prostu przestaje nam się chcieć. Mimo jednak, iż poziom odporności na stres jest zawsze indywidualny (to, co jednych przyprawia o zawrót głowy, dla innych stanowi wyzwanie), można nauczyć się tak zarządzać swoim emocjonalnym systemem, by destrukcyjny poziom stresu nigdy nie był przekraczany.

Profity płynące z takich umiejętności są bezcenne: stajemy się efektywniejsi, spokojniejsi, zdrowsi i co najważniejsze życzliwsi dla innych, jak i dla samych siebie.

Oferowane przez nas szkolenie zawiera sporo technik i narzędzi poskramiania stresu. Jednak nie trzeba znać i stosować ich wszystkich: z doświadczenia naszej szkoleniowej pracy oraz opinii uczestników tego szkolenie (zarówno w formie „na żywo”, jak i pod postacią modułów video) wiemy, że wystarczy opanowanie zaledwie kilku z nich, a czasem jednej, by w naszym życiu mogła zajść niezwykła zmiana. Czyż w taką zmianę nie warto zainwestować tych czterech godzin przed komputerowym ekranem?

Czego się nauczysz podczas szkolenia?

Zakres merytoryczny szkolenia obejmuje obszary związane z biologią stresu, mechanizmami strukturalnymi stresu oraz rolą psychologicznych atawizmów w pokonywaniu stresu. Ponadto szkolenie zawiera wiedzę z zakresu kulturowych i społecznych źródeł stresu oraz technik radzenia sobie z najsilniejszymi stresorami.

 

ZAKRES TEMATYCZNY:

  • Rola ciała migdałowatego

  • Jak oszukać mechanizm “uciekaj albo walcz”?

  • Organiczne odczuwanie stresu

  • Wpływ stresu na zdrowie

  • Stress body sensation

  • Stres w medycynie

  • Rola kultury i światopoglądu w generowaniu stresu

  • Socjalizacja i internalizacja

  • Definicja i rededefinicja stresu

  • Energetyzacja stresu

  • Podstawowe stresory

  • Rola czasu

  • Rola i efektywność relaksacji

  • Siła przekonań

  • Powstawanie i eskalacja negatywnych emocji

  • Rola balansu emocjonalnego

  • 5 strategii poskramiania stresu

  • 10 pierwszych kroków reakcji w stresie

Autor szkolenia

JAROSŁAW GIBAS

Socjolog, dawniej dziennikarz i publicysta – obecnie nauczyciel. Prowadzi autorskie szkolenia z zakresu inteligencji emocjonalnej i duchowej, psychosocjologii zmiany oraz modelu transpersonalnego. Uczy warsztatowych technik mindfulness oraz medytacji świeckiej. Jest autorem książek łączących perspektywę socjologii oraz psychologii rozwoju świadomości w ujęciu wewnętrznych mechanizmów przemiany: „Mantra ciszy” (Sensus 2019), „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji” (Sensus 2018), „Model transpersonalny. Podręcznik warsztatowy” (Fundacja Hinc Sapientia 2018), „Alchemia duchowego rozwoju” (Sensus 2017), „Motocyklizm. Droga do mindfulness” (Sensus 2016), „Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny” (OnePress 2015), „Pokonaj stres z Kaizen” (Sensus 2014).

Strona autora: www.jaroslawgibas.com

Szkolenie składa się z 4 odcinków, z których każdy trwa około 60 minut.

Dodatkowo masz dostęp do 3 ćwiczeń video.

 

PRIVATE COURSE
  • PRIVATE
  • 1 Dni
108 Studentów bierze udział
Platforma Szkoleń Video © Wszystkie prawa zastrzeżone.